マッサージで顔のたるみを解消しよう！

リンパマッサージで顔(かお)のたるみ解消(かいしょう)＋肌(はだ)の潤い(うるおい)を取り戻し(とりもどし)ましょう！リンパマッサージとは身体(しんたい)の中(なか)にある不用物(ふようぶつ)を身体(しんたい)の外(そと)に運び出し(はこびだし)、押し出し(おしだし)てくれる下水道(げすいどう)のような働き(はたらき)をしています。ですからリンパマッサージをすると顔(かお)がすっきりしてきます。顔(かお)のたるみを解消(かいしょう)するにはリンパ液(りんぱえき)の流れ(ながれ)を促進(そくしん)させるリンパマッサージをお勧め(おすすめ)したいと思い(とおもい)ます。このリンパマッサージを行う(おこなう)ときですが、優しく(やさしく)行っ(いっ)てください。イメージは強く(つよく)て痛い(いたい)という感じ(かんじ)がありますが軽く(かるく)で大丈夫(だいじょうぶ)です。指(ゆび)は中指(なかゆび)か薬指(くすりゆび)を使っ(つかっ)て、基本的(きほんてき)に上(うえ)から下(した)へと流す(ながす)ように軽く(かるく)流し(ながし)てください。以下(いか)にリンパマッサージの手順(てじゅん)を記述(きじゅつ)します。【下準備(したじゅんび)】化粧(けしょう)を落とし(おとし)、顔(かお)を暖め(あたため)ておく蒸しタオル(むしたおる)を顔(かお)に当て(あて)て暖め(あたため)られればいいです。【マッサージ】１．こめかみに人差し指(ひとさしゆび)を当て(あて)て鼻先(はなさき)に向け(むけ)て軽く(かるく)マッサージしてください。（１０〜２０回(かい)）２．１．の手順(てじゅん)を最初(さいしょ)にあてる場所(ばしょ)をこめかみ→頬骨(きょうこつ)→頬(ほお)→あごの順番(じゅんばん)で同じように(おなじように)マッサージしてください。自然(しぜん)な速さ(はやさ)で流し(ながし)てください。ゆっくりすぎても早すぎ(はやすぎ)ても駄目(だめ)です。これを行う(おこなう)とリンパ液(りんぱえき)や血液(けつえき)がスムーズに流れる(ながれる)ようになりたるみを解消(かいしょう)方向(ほうこう)に向かわ(むかわ)せることが出来(でき)ます。３．出来れ(できれ)ばでいいのですが、ヒアルロン酸(ひあるろんさん)やコラーゲンをマッサージ後(ご)に摂取(せっしゅ)するとより効果的(こうかてき)です。上記(じょうき)のマッサージを最低(さいてい)３ヶ月(かげつ)ほど試し(ためし)てみてください。効果(こうか)は確実(かくじつ)に現れ(あらわれ)てくると思い(とおもい)ますよ。頑張っ(がんばっ)て顔(かお)のたるみの悩み(なやみ)とはさよならしましょう。